Naturales Remedios Caseros para la Anemia

Aprender algunos remedios caseros para la anemia y la forma de dejar de bajos niveles de hierro!

Malestar general, así como algunos de los síntomas más aterrador de la anemia como una inflamación de la lengua, y el zumbido en los oídos, pueden ser síntomas de la enfermedad. Éstos son algunos remedios caseros que pueden salvar una visita al médico.
Remedios caseros de la alacena

Melaza. Considere cubrir los waffles o panqueques en una melaza poco. Melaza ha sido conocido como una fuente inagotable de nutrición. Que contiene 3,5 mg de hierro por cucharada, la melaza se ha utilizado en medicina popular como un “constructor de sangre” durante siglos.

Cereal seco. Repararlo usted mismo un tazón de su cereal favorito (ir a por el uno sin el azúcar y los personajes de dibujos animados en la caja), y estará librando una batalla contra la anemia. En estos días, muchos cereales están enriquecidos con un golpe de nutrientes de hierro, vitamina B12 y ácido fólico (revise la etiqueta para las cantidades por porción). Vierta un poco de leche sobre su escamas, y cavar pulg
Remedios caseros del frigorífico

Hígado de vaca. Hígado de res es rica en hierro y las vitaminas B (B12 y ácido fólico). De hecho, el hígado de vaca contiene más hierro por porción – 5,8 mg cada 3 onzas – que cualquier otro alimento. Otras fuentes animales de hierro incluyen los huevos, queso, pescado, solomillo sin grasa, carne magra y pollo.

Remolacha. Las remolachas son ricos en ácido fólico, así como muchos otros nutrientes, como fibra y potasio. La manera más fácil y sabrosa para preparar la mayoría de la remolacha está en el horno de microondas. Mantener la piel en la hora de cocinar, pero la cáscara antes de comer. La parte más rica en nutrientes de la remolacha está justo debajo de la piel.

Las espinacas. Vegetales de hojas verdes contienen un montón de hierro y ácido fólico. Estamos hablando de oscuro y verde (lechuga, por ejemplo, es sobre todo agua y es de poco valor nutritivo), así que elige con cuidado sus hojas. La espinaca tiene 3,2 mg de hierro y 130 mcg de ácido fólico por cada 1 / 2 taza.
¿Recuerdas

Si eres vegetariano o han reducido a medio camino a la ingesta de carnes, leche y huevos, que tienen un mayor riesgo de anemia causada por deficiencia nutricional de hierro, ya partir de fuentes vegetales no se absorbe tan bien como el hierro de origen animal; También, la vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal. Asegúrese de que usted está recibiendo la cantidad adecuada de hierro y vitamina B12 en su dieta.

Coma alimentos ricos en vitamina C, al mismo tiempo que comer granos enteros, las espinacas y las legumbres. Esto aumentará la absorción del hierro de estos alimentos.
Si usted toma café o té, hágalo entre comidas en lugar de con las comidas, la cafeína en estas bebidas reducen la absorción del hierro.

Para más información sobre la anemia y cómo combatirlo, trate de los siguientes enlaces:

Para ver todos los remedios de nuestra casa y las condiciones en que tratan, vaya a nuestra página principal Inicio Remedios.
Para obtener más información acerca de cómo la vitamina B12 puede ayudar a evitar la anemia, leer ¿Cómo funciona la vitamina B12.
Folato que se encuentra en las espinacas y otras verduras pueden ayudar a protegerse contra la anemia. Lea acerca de estas fuentes de alimentos aquí en Cómo funciona el ácido fólico.
Para más consejos sobre los diferentes tipos de vitaminas que pueden ayudar a llevar un estilo de vida saludable, visite nuestra página principal vitaminas.

Ivan Oransky, MD, es el director adjunto de The Scientist. Es autor o co-autor de cuatro libros, incluyendo La Guía de los síntomas comunes de respuesta, y ha escrito artículos para publicaciones como el Boston Globe, The Lancet, y los EE.UU. de hoy. Él tiene citas como profesor asistente clínico de medicina y profesor adjunto de periodismo en Universidad de Nueva York.

David J. Hufford, Ph.D., es profesor universitario y director del Departamento Médico de Humanidades en la universidad de Pennsylvania State University of Medicine. También es profesor en los departamentos de Ciencias neurales y conductuales y Medicina Familiar y Comunitaria. Dr. Hufford es miembro del consejo editorial de varias revistas, incluyendo Terapias Alternativas en Salud y Medicina y Explora.

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