Cuales son los alimentos que más adicción generan y porqué

En esta oportunidad, desde Mejores Remedios Caseros, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son los alimentos más adictivos, en base a un análisis realizado por la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, teniendo en cuenta que son los responsables de generar malos hábitos alimentarios. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Un estudio científico realizado por investigadores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, demostró que existen ciertos alimentos que generan una gran adicción, y eso conlleva a la implementación de malos hábitos alimenticios. Entre ellos se destacan alimentos procesados, aquellos con mucha grasa, azúcar  y carbohidratos refinados, entre otros.

“Esto podría ayudar a cambiar el modo en que abordamos el tratamiento de la obesidad. Tal vez no se trate de reducir el consumo de algunos alimentos, sino de adoptar los métodos que se usan para abandonar el consumo de tabaco, alcohol y drogas”, destacó la co-autora de la investigación, Nicole Avena.

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Otro de los autores del estudio nos explica que los alimentos procesados son comercializados teniendo en cuenta que su principal público son niños, lo cual podría contribuir a provocar obesidad infantil. Además de ser muy accesibles y baratas, estas comidas cuentan con una alta aceptación social, a diferencia de lo que sucede con otras drogas. “Si las comidas procesadas pueden generar adicciones en algunas personas, las políticas alimentarias jugarán un rol importante”, agrega.

El objetivo pricipal de estudio fué abordar la probable relación existente entre los alimentos procesados y el consumo de drogas, teniendo en cuenta que algunas comidas adictivas funcionan de forma similar a como lo hace cualquier otra adicción.

Alimentos que mayor adicción generan

A continuación les dejamos la lista de los 10 alimentos más adictivos, según el estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan: Continue reading Cuales son los alimentos que más adicción generan y porqué

Hábitos saludables para prevenir enfermedades renales

En esta ocasión, desde Mejores Remedios Caseros, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son los mejores hábitos saludables que nos permiten prevenir enfermedades renales, teniendo en cuenta que es una problemática que afecta a miles de personas en todo el mundo. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Las enfermedades renales son conocidas por ser silenciosas, ya que sus síntomas suelen pasar desapercibidos, hasta tanto padecemos de una afección renal, momento en el cual se manifiesta. Es por este motivo que millones de personas mueren anualmente de forma prematura, ya que no conocen la presencia de este tipo de enfermedades.

En este sentido, un doctor especialista nos explica que “la detección precoz permite el control de la enfermedad, en ocasiones se puede ralentizar el deterioro de la función renal e incluso detener. Los riñones son órganos vitales ya que tienen la función de filtrar la sangre, producir orina y eliminar las sustancias tóxicas que el cuerpo produce, además participan en el control de la presión arterial, normalizan el volumen del líquido corporal al retener o eliminar el agua, al mismo tiempo que regulan la formación de glóbulos rojos e intervienen también en el metabolismo óseo mineral mediante la formación de vitamina D”.

Los datos son alarmantes, sobre todo si tenemos en cuenta que una de cada diez personas padecen algún tipo de alteración renal, pero la gran mayoría lo desconoce, con lo cual el inicio de tratamiento es, en general, tardío.

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En este sentido, diversas organizaciones han elaborado las “8 Reglas de Oro para proteger nuestros riñones”. Ellas son las siguientes: Continue reading Hábitos saludables para prevenir enfermedades renales

Verduras que permiten prevenir el cáncer de colón

En esta oportunidad, desde Mejores Remedios Caseros, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son aquellas verduras que tienen la capacidad de prevenir el cáncer de colon, reduciendo el riesgo de padecer esta enfermedad que a tantas personas afecta en todo el mundo. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Una reciente investigación científica ha revelado que una dieta vegetariana puede reducir considerablemente el riesgo de padecer cáncer colorrectal. A su vez, complementar la dieta vegetariana con el consumo de pescado podrá aumentar la protección.

El cáncer de colon es una enfermedad que en la actualidad se ha convertido en la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, y aunque la prevención y la detección temprana de la enfermedad puede contribuír de forma significativa para salvar muchas vidas, lo cierto es que para uno de los autores del estudio, el Dr. Michael Orlich (Profesor asistente de medicina preventiva de la Universidad de Loma Linda, en California), “es incluso mejor prevenir la formación de cánceres en primer lugar. Es lo que llamamos prevención primaria”, quien además agrega que “la dieta es en potencia un método importante para reducir el riesgo de contraer cáncer colorrectal“.

El estudo científico estuvo basadoa en la participación de más de 77 mil personas, y los resultados han arrojado que las personas que consumen una dieta vegetariana saludable tienen un riesgo mucho menor de padecer cáncer de colon y rectal que aquellas no vegetarianas. “Nuestros vegetarianos no solo comían menos carne que los no vegetarianos, sino también menos dulces, refrigerios, granos refinados y bebidas con calorías”, explica. “Y comían más frutas, verduras, granos integrales, habichuelas y frutos secos”, añadió.

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“Más o menos la mitad de la población de nuestro estudio se clasificó como no vegetariana, que se definió como comer carne al menos semanalmente”, explicó el especialista, quien además agregó que “todos los vegetarianos, en conjunto, presentaban una reducción del 22 por ciento en el riesgo de contraer cáncer colorrectal, en comparación con los no vegetarianos“. Si hablamos de los diferentes tipos de cáncer en forma individual, dichos resultados equivalen a un riesgo de un 19 por ciento menor que el cáncer de colon y a un riesgo de un 29 por ciento más bajo de cáncer rectal, especificaron los investigadores.

Además, ha quedado demostrado que los vegetarianos que consumen pescado, disfrutan de una reducción del 43 por ciento en los cánceres colorrectales, en comparación con los no vegetarianos. Entre los veganos y los lacto-ovo-vegetarianos, el riesgo se redujo de un 16 a un 18 por ciento, mientras que los semi vegetarianos tenían un riesgo un 8 por ciento más bajo, según los resultados obtenidos gracias al estudio.

A pesar de ello, otros investigadores, como el Dr. Alfred Neugut, profesor de epidemiología del Centro Médico de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York, han especificado que aún no han podido conocer las causas por las cuales una dieta vegetariana puede disminuír el riesgo de padecer cáncer de colon. Por eso ha dejado planteada la incertidumbre: “no se sabe si es algo de las verduras que resulta protector, o si algo de la carne es nocivo“. Continue reading Verduras que permiten prevenir el cáncer de colón

Alimentos que son buenos para el estado de ánimo

En esta oportunidad, desde Mejores Remedios Caseros, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son algunos de los alimentos que son buenos para el estado de ánimo, influyendo positivamente en él. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Los alimentos pueden ser una gran alternativa para buscar confort cuando no nos sentimos del todo bien. Sin embargo, debemos tener cuidado, ya que existen muchos alimentos que si bien nos hacen sentir bien, nos proporcionan mayor estrés a largo plazo.

“A veces esos alimentos llevan a explosiones o crisis en las hormonas y el nivel de azúcar de la sangre y ello incrementa nuestra vulnerabilidad a más estrés. La química del cuerpo tiene muchísimo qué ver con nuestras emociones y nuestra susceptibilidad. Y mientras hay varias maneras de lidiar con nuestros niveles hormonales, armar nuestro cuerpo con alimentos que mejoran el ánimo es el lugar más básico para empezar”, nos explica David Ludgig, profesor de pediatría y nutrición en la Universidad de Harvard.

Alimentos que mejoran el humor

Los alimentos son conocidos por sus propiedades para nutrir, proporcionar energía a nuestro cuerpo y ayudarle con muchas funciones al organismo; sin embargo lo que tal vez no sabías es que también influyen directamente en el estado de ánimo de quien los consume, ya que con ellos se estimulan ciertas hormonas encargadas del bienestar emocional.

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Existen diversos alimentos que podremos incorporar a nuestra alimentación diaria, que tienen la capacidad de mejorar nuestro estado de ánimo. A continuación les contamos cuales son: Continue reading Alimentos que son buenos para el estado de ánimo

Romero: remedio natural para conservar la memoria

En esta oportunidad, desde Mejores Remedios Caseros, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son los beneficios para la salud que brinda el romero. Específicamente, haremos hincapié en la importancia de esta especia en la memoria. A continuación les dejamos todos los detalles.

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A pesar de que existen muchas plantas que son utilizadas terapeuticamente desde hace miles de años, lo cierto es que en la actualidad, hemos podido comprobar científicamente la eficacia de muchos alimentos en el tratamiento de diversos problemas de salud.

La mayoría de las plantas o alimentos que son utilizados terapeuticamente poseen sustancias, compuestos o principios activos que son de gran utilidad para tratar diferentes dolencias o problemas relacionados a la salud. Una de ellas es el romero, que se ha convertido en los últimos tiempos en una de las plantas con mayores propiedades medicinales que existen.

Un estudio cientíifico reciente ha descubierto que el aceite esencial de romero posee grandes benficios para la memoria, teniendo en cuenta que permite a las personas acordarse de hacer las tareas cotidianas sin necesidad de que alguien o algo se lo recuerde. Es decir que tiene grandes beneficios para mejorar la memoria a largo plazo.

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Esto se ha demostrado en base a una serie de experimentos llevados a cabo por un equipo de psicologos de la Universidad de Northumbia, Newcastle, Reino Unido, realizados en personas sanas. Las conclusiones a las cuales llegaron demuestran que, como les decíamos, el aceite esencial de romero aumenta entre un 60% y un 75 % las probabilidades de recordar la realización de diferentes tareas cotidianas, como por ejemplo tomar un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una fecha señalada.

Además de esto, el romero es capaz de ayudar a realizar ejercicios mentales de aritmética, ya que incentiva la memoria prospectiva, por lo que se ha convertido en un remedio de gran eficacia para la vida moderna.

Esto quedó demostrado por el mismo estudio, ya que aquellos participantes que se encontraban en una habitación con olor a romero tuvieron puntuaciones mucho mejores en el desempeño de diferentes actividades que se centraban en la ejecución de tareas que debían recordarse sin la ayuda de nada ni de nadie. A su vez, y a diferencia de los participantes que se encontraban en la habitación con olor neutro, obtuvieron mayores concentraciones en sangre de 1,8-cineol, una sustancia bioquímica presente en la sangre que también se encuentra en el aceite esencial de romero.

Esto es así porque otros estudios científicos han demostrado que las moléculas volátiles presentes en el aceite esencial de romero pueden ser absorbidos por el torrente sanguíneo mediante inhalación. Debido a ello, actualmente existen proyectos que pretenden evaluar dichos e fectos en personas con la capacidad congnitiva afectada, más precisamente en individuos con problemas de memoria de distinta gravedad.

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Además, el romero brinda otros beneficios para el organismo humano, entre los cuales podemos destacar los siguientes: Continue reading Romero: remedio natural para conservar la memoria

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